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枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞的營養(yǎng)價值

2017-03-13 09:14:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:枸杞是古老的中藥,有著強(qiáng)大的美容功效,但最近人們用枸杞泡水來代替白開水竟然有減肥功效,下面一起來看下。

每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。

減肥3要訣:

1、下定決心,建立信心減肥是件需要意志力的事情,良好的信心可說是減肥成功的關(guān)鍵,相信我,除非一些病理原因,這個世界上沒有減不下去的人,只要你有信心!

2、控制飲食,絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維,對健康很有好處且不會長脂肪,但注意一定要清蒸了吃,連“上湯”都不可以!因?yàn)槟切I養(yǎng)豐富的湯里有著無數(shù)的油和糖分。

3、牢記4句運(yùn)動口訣能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!

枸杞的營養(yǎng)價值

1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng),故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2.枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3.枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結(jié)業(yè)證樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

枸杞的吃法

枸杞一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶

枸杞的使用效果

枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng);質(zhì)潤氣和,可升可降;

具有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,潤肺生津;

主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈?zāi)垦!⒁曃锊磺濉⑻搫诳人浴⑾省?/p>

久服有推遲衰老、延年益壽的效果。

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