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減肥期間能吃什么零食點心?五款好吃不發胖零食

2017-03-13 10:43:59  來源:360常識網   熱度:
導語:許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間。那么正在減肥期間的人吃哪些零食點心好呢?一起來看看吧!

許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間,或是在三餐之間用來墊墊肚子。那么對于正在減肥的人而言有什么比較適合的零食點心可以選擇呢?下面個在大家介紹好吃不發胖的減肥零食點心,供大家參考。

好吃不發胖的零食

花生

花生中富含的維生素b2,正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然,花生所含的油脂很多,每天吃10顆左右就好了,不可多吃。

葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素c和e。為皮膚提供抗氧化保護,有效對抗游離基,減輕皮膚受外來環境的

海苔

通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素b族,據說還能抗癌。

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。

開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

以上這些零食吃了長不胖喲!各位親們不妨試一下!

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