過午不食減肥法
2017-03-13 17:42:31 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：減肥，是女人一輩子的事業(yè)。也是一直都掛在嘴上的話。但最重要的，減肥不是靠說出來的，而是靠做出來的！對于懶人來說，最好的減肥方法應(yīng)該是過午不食減肥法。
什么是過午不食減肥法？這個減肥的方法真的有效嗎？跟小編一起來了解一下吧！
過午不食減肥法
過午不食，也就是說，在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。而通俗一點，就是在下午3點以后，除了水和水果之外，不能吃任何食物。
這是因為，在體內(nèi)攝入過多的碳水化合物，會影響脂肪的燃燒，導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此過午不食減肥法，便是減少碳水化合物的攝入，有助于減肥。
我們在進(jìn)食后的3-4小時內(nèi)，血糖上升，從而會分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積。但是在進(jìn)食后12-16小時期間，血糖會慢慢下降，此時能增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。
但這也是一個辛苦的減肥方法，相信沒有幾個人能做到下午3點以后不進(jìn)主食。但也應(yīng)注意，就算狠下心想要用此方法減肥，也要看是否合適自己。下面就是不適合使用此方法減肥的人群，你是嗎？
對于低血糖、低血壓、糖尿病、腎臟病、病態(tài)性肥胖癥以及有家族胃病史或家族胃病史的人，是不適合用過午不食減肥法減肥的，除此之外，正在使用胰島素的人，或者年齡太大的人也不能用過午不食減肥法減肥。
