喝茶減肥要根據(jù)自己的體質
從西醫(yī)來說，茶葉含豐富維生素C，有消脂、助消化、促進胃腸功能等作用，而在中醫(yī)看來，不同茶葉的功用各不相同，因此對茶葉的選擇也不一樣。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。喝茶減肥要注意什么呢？
茶從制作上可分為未發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶，一般通過顏色可進行區(qū)分。如綠茶顏色較淺，屬未發(fā)酵茶;烏龍茶、鐵觀音、凍頂烏龍茶等顏色介于紅綠之間，屬半發(fā)酵茶;紅茶顏色較深，屬全發(fā)酵茶，如普洱。發(fā)酵與否影響茶葉的性質。
茶是人們的最佳飲料，但如果喝茶不當，就會影響健康。
喝茶減肥：不同茶適宜不同體質
人的體質有燥熱、虛寒之別，茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。分析下面三大熱門茶種，你適合哪一種？
綠茶性寒涼，有清熱、利尿、助消化的作用
紅茶性平和，在調理脾胃上處于中性，適合體質較弱或年紀較大的人
烏龍茶性居中，有點微寒和偏涼，適合體質居中的人
喝茶減肥：如何判斷自己適合哪種茶？
很多人以為體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶，其實不是。
現(xiàn)代都市人的體質不能以燥熱、虛寒簡單劃分。有的人從表現(xiàn)看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，可吃點生冷的東西又拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，又十分燥熱。有些人有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時應以主癥狀作為依據(jù)。
判斷茶葉是否適合自己，可看嘗試后身體是否出現(xiàn)異常。不適合會表現(xiàn)為兩種癥狀：其一是腸胃不耐受，人的腸胃功能不好，喝寒涼的茶葉容易出現(xiàn)腹、胃痛、大便爛等癥狀;其二是頭暈，手腳乏力，口淡。如果嘗試某種茶葉后感覺精神更好，胃口更佳，則可繼續(xù)飲用。要是實在無從選擇，可先嘗試喝平和的紅茶，這樣相對保險。
