最快最有效減肥食譜
2017-03-14 07:53:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：最快最有效減肥食譜是什么呢？還在為減肥而犯愁嗎？擔(dān)心自己藥物減肥會反彈或者是對自己身體不好，別擔(dān)心了。今天小編為你介紹最全最快最有效減肥食譜。
減肥有很多種方式，有的喜歡藥物減肥，有的喜歡食物減肥，有的喜歡保健品減肥，究竟哪種效果對減肥最有效而且最快呢？今天我們就來說說最快最有效的減肥食譜。
1.早上吃方的面包片，半杯牛奶，一個(gè)煮雞蛋。中午吃一碗米飯，一個(gè)番茄，一盤黃瓜熗雙耳。晚上吃一碗素面條。
2.早上吃一碗小米粥，一小盤煮花生米，一個(gè)麻醬卷。中午吃一碗米飯，一盤雞絲鮮蘑，一盤素炒西蘭花。晚上吃一個(gè)饅頭，一盤肉末冬瓜，一盤蒜茸蓋菜。
3.早上吃方的面包片，一小杯牛奶，一片醬牛肉。中午吃一碗什錦炒飯，一碗番茄蛋湯，晚上吃一個(gè)蔥花卷，一盤香干芹菜，一盤尖椒土豆絲。
4.早上吃小包子兩個(gè)，豆腐腦一小碗。中午吃米飯一碗，一盤紅燒翅根，一盤香菇油菜。晚上吃一個(gè)炒餅，一盤素燜扁豆，一盤拌海帶粉。
5.早上吃兩塊三明治，一小杯牛奶，一個(gè)煮雞蛋。中午吃一碗紅豆飯，一盤溜肝尖，一盤海米圓白菜。晚上吃一碗小餛飩，一盤涼拌蘿卜絲。
6.早上吃豆?jié){一碗，油條一根，咸菜一小碗。中午吃家常餅一個(gè)，一盤肉絲青椒，一盤醋芽菜。晚上吃一碗綠豆粥，一盤香菜拌豆絲，一盤素炒西葫蘆。
7.早上吃一碗綠豆粥，一盤香菜拌豆絲，一盤素炒西葫蘆。中午吃米飯一碗，一盤燒帶魚，一盤素炒三絲。晚上吃素餡餃子15個(gè)左右，一盤涼拌黃瓜，一盤蒜茸木耳菜。
