生姜紅糖減肥法 喝出來(lái)的瘦子
紅糖是一種很健康有益的食品，在日常生活當(dāng)中很多人都愛(ài)飲用紅糖水，味道和口感都很不錯(cuò)，合理喝紅糖水更是能起到減肥作用呢，今天讓小編告訴大家生姜紅糖減肥法吧。
生姜紅茶減肥法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨欤褚布辛恕Ｆ渌迥c秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸、炒大米刮脂術(shù)這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己！推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段(找個(gè)輕松的周末吧)
早中晚第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段！斷食法時(shí)間表
第一天
早：正常飲食
中：同上
晚：同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天
早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)
中：同上
晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>
第三天
早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天
早：生姜紅茶
中：正常飲食
晚：同上
