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蘋果減肥的正確方法

2017-04-23 23:30:31  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于飲食減肥,很多人都覺得看是要挨餓,其實(shí)只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實(shí)現(xiàn)瘦身的,目的。蘋果減肥發(fā)就是一種不用挨餓的減肥

對(duì)于飲食減肥,很多人都覺得看是要挨餓,其實(shí)只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實(shí)現(xiàn)瘦身的,目的。蘋果減肥發(fā)就是一種不用挨餓的減肥方法,只要餓了就吃蘋果好了。可是很多人對(duì)于蘋果減肥法的了解都不多,本文知道蘋果減肥的正確方法,本文我們就給大家介紹介紹吧。

蘋果不僅口感好,而且營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低,所以說多想要減肥的人的最佳選擇,而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚干燥等狀況,那么蘋果減肥的正確方法是怎么樣的呢?一起來看看吧。

蘋果減肥的正確方法

1、連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

現(xiàn)在大家對(duì)于蘋果減肥的正確方法應(yīng)該都有所了解了吧,要提醒大家是在進(jìn)行三天的蘋果減肥后對(duì)于飲食大家也要特別注意,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胃比較小也比較柔嫩,所以大家在三天后的飲食要以清淡為主,這樣也成年呢過保持減肥的效果。

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