每天只喝牛奶減肥效果好嗎
現(xiàn)在喜歡減肥的人越來(lái)越多，特別是一些女性，當(dāng)自己的身體堆積過(guò)多脂肪以后，為了不影響自己的身材，為了不影響自己的健康，想通過(guò)每天只喝牛奶減肥，那么每天只喝牛奶減肥效果好嗎？為了很多選擇這種方法的女性能全面的了解，就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的牛奶，一向被認(rèn)為是導(dǎo)致身體發(fā)胖的重要因素，因此被不少M(fèi)M拒之千里。但是最新的研究結(jié)果卻會(huì)讓那些熱衷于減肥的美女們大跌眼鏡。
最新的研究表明，乳制品不但不會(huì)增肥，反而會(huì)起到控制體重的作用。這是因?yàn)槿橹破分械拟}和其他一些特殊營(yíng)養(yǎng)成分的作用。
國(guó)外最新研究證實(shí)，人體缺鈣的時(shí)候會(huì)通過(guò)某種機(jī)制增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身會(huì)促進(jìn)脂肪合成，降低身體的散熱機(jī)能。這樣，人體的能量消耗減少，脂肪合成增加，就容易增加體重。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達(dá)到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或酸奶(總量750克)。實(shí)驗(yàn)表明，每天攝入1200毫克鈣才能最好地發(fā)揮降低身體脂肪的作用。只想保持身材或補(bǔ)充鈣質(zhì)的人每天喝一杯就可以了。
以上就詳細(xì)介紹了喝牛奶減肥的效果，相信很多愿意通過(guò)喝牛奶減肥的朋友，已經(jīng)通過(guò)以上的了解，全面地了解了每天只喝牛奶減肥的效果，每天只喝牛奶減肥，不是最完美的一種減肥效果，最好是通過(guò)鍛煉，加上喝牛奶的方法，這樣才能達(dá)到減肥效果更好。
