想減肥怎么控制食欲呢？
2017-04-24 09:43:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人常常會處在一種非常的矛盾的中，因?yàn)樽约合霌碛忻鐥l的身材，但是又管不住嘴，自己有一顆吃貨的心，胃口有非常的好，這樣就會讓自己每
許多人常常會處在一種非常的矛盾的中，因?yàn)樽约合霌碛忻鐥l的身材，但是又管不住嘴，自己有一顆吃貨的心，胃口有非常的好，這樣就會讓自己每天都處在一種糾結(jié)之中，既想減肥，又想吃美食。那么，有沒有什么好辦法，可以做到既可以減肥，但是有可以享受口福呢？
1)走出家門，好好享受周末。
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同時(shí)更讓自己擁有快樂的心情！
如果你需要留在家里，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記著家里的零食(平時(shí)也不要在家里儲備它)，多喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多余的食物出現(xiàn)在你的視線里。特別不要做的事，就是一邊窩在家里看電視，一邊大嚼零食。
2)發(fā)掘好吃又低卡的食譜。
可以乘周末空閑在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因?yàn)檫@些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦！
3)制定更有彈性的飲食方案。
平時(shí)的飲食控制太嚴(yán)格也是周末爆掉的主要原因。如果太過于限制自己的飲食，身體往往會跟你撒嬌。制定更有彈性的計(jì)劃，這樣就不用擔(dān)心周末萌生“補(bǔ)償一下”的想法啦！
管不住自己的嘴，總是想要吃，就要準(zhǔn)備一些低熱量的食物，比如水果，這樣即使吃的多一些也不會讓身體上有太多的脂肪的堆積的。平時(shí)最好是能讓自己忙碌起來，不要經(jīng)常在那里坐著，只要是坐著就會讓自己想要吃東西的。
