減肥吃榴蓮可以嗎
2017-04-24 10:07:03 來源：360常識網(wǎng)
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導語：榴蓮是日常生活當中最為常見的水果，該水果具有一定的養(yǎng)生效果，尤其是對于女人來說，如果經(jīng)常吃榴蓮，可以達到美容養(yǎng)顏的作用。但是也有許
榴蓮是日常生活當中最為常見的水果，該水果具有一定的養(yǎng)生效果，尤其是對于女人來說，如果經(jīng)常吃榴蓮，可以達到美容養(yǎng)顏的作用。但是也有許多女孩不這么認為，她們覺得經(jīng)常吃榴蓮容易發(fā)胖，所以在減肥期間不敢大量的吃榴蓮。那么女人在減肥期間可以吃榴蓮嗎？請大家一起來聽聽專家是如何介紹的。
夏天到來，廣受歡迎的水果和瓜類也陸續(xù)上市，愛吃榴蓮的人終于可以大飽口福了。有些人覺得一小塊根本不夠吃，得來它半個才能滿足。不過，吃榴蓮一定要適可而止。如果吃了兩塊榴蓮(其中含有大約40克糖)，便要扣去含相同含糖量的飯，即大半碗。
每一大勺米飯里含有10克糖，那么，同樣含有10克糖的水果有1/4個火龍果、1/3個芒果、半塊榴蓮、一塊巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3顆荔枝、8克龍眼。也就是說，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺飯;如果吃了9顆荔枝，那最好少吃三勺飯。
此外，榴蓮大補，建議每天不要多食，以免上火。若吃多了，可吃幾只偏寒涼的山竹“中和”一下，也可將其殼煎鹽水喝以降火解滯。肥胖者、糖尿病及高血壓患者不宜多食，腎病或心臟病患者也應少吃。另外，吃完榴蓮后忌喝酒，以免引起胃腸不適。
通過介紹，想必大家已經(jīng)對榴蓮的減肥功效已經(jīng)有了清楚的認識，專家表示，榴蓮雖然具有一定的保健功能，但是不能經(jīng)常食用，否則會使身體的代謝速度大大下降，并因此而誘發(fā)各種內(nèi)分泌疾病，使健康受到極大的威脅，給生活帶來不便。
