蔬菜汁排毒減肥的方法
眾所周知，蔬菜是人類飲食上不可缺少的一部分。蔬菜里含有豐富纖維以及各種維生素，平時(shí)多食用一些蔬菜對(duì)身體百利而無(wú)一害。現(xiàn)在還有很多朋友為了圖方便，直接把蔬菜榨成汁飲用，以達(dá)到排毒減肥和養(yǎng)顏的目的。下面就為大家介紹幾種常見(jiàn)的蔬菜汁排毒減肥的方法。
1、胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的功效。
2、番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)-3個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的功效，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對(duì)上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到瘦身的功效。
3、黃瓜汁
醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿作用名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的作用。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的瘦身飲料。
這三種常見(jiàn)蔬菜無(wú)論是生吃、熟食還是榨汁飲用都是極為方便的。如果您也有排毒減肥的打算，不妨試試在平時(shí)的飲食中搭配這三種蔬菜汁，相信口感也是非常不錯(cuò)的。不過(guò)蔬菜汁不能完全代替主食，想減肥的朋友們飲用時(shí)需懂得節(jié)制才行。
