每天不吃主食能減肥嗎
很多朋友都在為減肥而苦惱，試過(guò)了相當(dāng)多的減肥方法，自己也逐漸形成了自己的減肥理論。有的人認(rèn)為減肥的時(shí)候不吃主食，效果會(huì)更好。有的愛美的女性即便是身體不肥胖，可仍然遠(yuǎn)離主食。其實(shí)這樣做是不正確的，甚至是對(duì)身體有危害的。下面就來(lái)介紹一下如果減肥不吃主食對(duì)我們身體有什么影響。
我國(guó)一直提倡以谷類為主，米飯、饅頭、面條成了我們一天中腦力、體力活動(dòng)所需要的大部分能量來(lái)源，其主要供能物質(zhì)是碳水化合物，也就是葡萄糖。需要強(qiáng)調(diào)的是，能量過(guò)剩才是造成肥胖的主要原因，而在三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過(guò)剩，且葡萄糖是我們大腦唯一喜好的能量來(lái)源。
如今很多人一說(shuō)減肥，就回絕吃主食，總覺(jué)得主食熱量很高，只吃肉，或許蔬菜、生果等，吃主食就一定會(huì)致使肥壯嗎？若是只吃肉，或許只吃蔬菜和生果就能減肥成功嗎？答復(fù)這個(gè)疑問(wèn)，無(wú)需多高的專業(yè)知識(shí)水平，只要從前史和地輿視點(diǎn)來(lái)想想就了解了。30年前，中國(guó)人是用大碗吃飯、大海碗裝面條的，可是那時(shí)候大家都很瘦。
歐美各國(guó)都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，可是他們卻很胖，比每天仔細(xì)吃主食的日本、韓國(guó)、東南亞國(guó)家等都要胖。所以，不需要什么專業(yè)知識(shí)就可以了解，吃主食和發(fā)胖之間，沒(méi)有什么必然聯(lián)系;少吃主食，也未必會(huì)讓人變瘦。
通過(guò)上述介紹，相信大家已經(jīng)知道了，肥胖與吃不吃主食是沒(méi)有必然練習(xí)的，所以那些寄希望于通過(guò)不吃主食來(lái)減肥的朋友此刻應(yīng)該知道自己的減肥方法是多么的無(wú)效了吧。如果一個(gè)人經(jīng)常不吃主食，身體素質(zhì)會(huì)明顯下降，尤其是嗲抗力會(huì)降低，容易生病感冒。
