晚飯只喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){是生活中常見的一種飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)和異黃酮，是一款十分適合女性飲用的。很多人都喜歡把豆?jié){當(dāng)做早餐，配上一些點(diǎn)心或者油條，就成了傳統(tǒng)的早餐模式了。豆?jié){也是具有減肥功效的，很多女性都喜歡用豆?jié){來消脂瘦身。那么，晚飯只喝豆?jié){能減肥嗎？
一般晚上的時(shí)候喝豆?jié){并不會(huì)影響到我們的身體健康，而且豆?jié){本身就含有非常多的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，不管是對(duì)于女性還是小孩子來講，都可以通過喝豆?jié){的方式保證自己的身體健康。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對(duì)身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
婦女喝豆?jié){一個(gè)月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測(cè)其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還認(rèn)為豆?jié){對(duì)女性的保健作用是獨(dú)特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
以上就是有關(guān)晚飯只喝豆?jié){能減肥嗎的介紹，可見晚上喝豆?jié){并不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，女性堅(jiān)持喝豆?jié){還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有效的預(yù)防乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生。其實(shí)如果豆?jié){用于減肥的話，最好不要在晚上飲用，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在晚上不好消化，容易長(zhǎng)脂肪。
