喝什么豆?jié){瘦身呢
減肥瘦身是很多女性朋友長期在做的一件事情,因?yàn)榕颂焐蛺勖溃械娜藢ι眢w的曲線特別十分在意,所以在想盡辦法進(jìn)行瘦身和控制體重。其實(shí)減肥瘦身的方法有很多,喝豆?jié){減肥就是一種常見的瘦身方法,豆?jié){含有大量的高蛋白和異黃酮,會使人產(chǎn)生飽腹感。那么,喝什么豆?jié){瘦身?
一、枸杞豆?jié){用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法:
1、將黃豆浸泡6-16小時備用。
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力、瘦身。
二、秘法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量。
制法:
1、將黃豆浸泡6-16小時,備用。
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可。
功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦、分解體內(nèi)的膽固醇。
三、芝麻蜂蜜豆?jié){用料:豆?jié){70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升。
制法:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng),開動豆?jié){機(jī)自動完成。
功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。
四、核桃杏仁露用料:核桃40克、杏仁420克、清水適量。
制法:
1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水。
2、啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效:養(yǎng)顏益智、抗衰老、去除水腫。
五、芝麻黑豆?jié){用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升。
制作:
1、將黑豆、花生浸泡6—16小時。
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,減肥,滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
以上就是有關(guān)喝什么豆?jié){瘦身的介紹,上面的五種豆?jié){以及制作方法都是很簡單實(shí)用的,只要家里有豆?jié){機(jī)就可以實(shí)現(xiàn)了。這些豆?jié){可以變化著喝,不要長期食用同一種豆?jié){,這樣會造成營養(yǎng)不良的產(chǎn)生。另外,多做一些運(yùn)動將會更有效的促進(jìn)減肥。