一周蘋果減肥法怎么樣
減肥的方式有很多種，比較健康的是運(yùn)動(dòng)減肥。節(jié)食減肥一般不提倡，但是可以少食，或者是吃一些有助于減肥的食物，非常適合吃貨減肥。蘋果減肥法是比較火的，因?yàn)樘O果提供的熱量很少，更沒有脂肪，就算多吃也不用擔(dān)心會(huì)變胖。如果一整周都采取蘋果減肥法 是比較有效果的。下面，我們就一起來看看蘋果減肥法怎么進(jìn)行吧！
步驟/方法
1
減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會(huì)刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
2
如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水?？傊疁p肥期間，腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
3
食用的蘋果當(dāng)然要首選沒有受過農(nóng)藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
4
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法?？傊?，只要我們稍稍進(jìn)行—下加工，定可以找出適合個(gè)人食用的方法，而且也能克服連續(xù)食用蘋果給心理帶來的負(fù)影響。
蘋果是比較容易被吸收的，并且每天吃一顆蘋果，可以減少和預(yù)防許多疾病的發(fā)生。蘋果減肥期間還能夠增強(qiáng)身體免疫力，并不會(huì)使免疫力低下。減肥期間并不是說什么都不能吃，只是以蘋果為主。可以喝一些米粥，并不會(huì)影響減肥。
