一周蘋果減肥法怎么樣

2017-04-24 12:09:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥的方式有很多種，比較健康的是運動減肥。節(jié)食減肥一般不提倡，但是可以少食，或者是吃一些有助于減肥的食物，非常適合吃貨減肥。蘋果減

減肥的方式有很多種，比較健康的是運動減肥。節(jié)食減肥一般不提倡，但是可以少食，或者是吃一些有助于減肥的食物，非常適合吃貨減肥。蘋果減肥法是比較火的，因為蘋果提供的熱量很少，更沒有脂肪，就算多吃也不用擔心會變胖。如果一整周都采取蘋果減肥法是比較有效果的。下面，我們就一起來看看蘋果減肥法怎么進行吧！

步驟/方法

減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

食用的蘋果當然要首選沒有受過農藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。

把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。總之，只要我們稍稍進行—下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續(xù)食用蘋果給心理帶來的負影響。

蘋果是比較容易被吸收的，并且每天吃一顆蘋果，可以減少和預防許多疾病的發(fā)生。蘋果減肥期間還能夠增強身體免疫力，并不會使免疫力低下。減肥期間并不是說什么都不能吃，只是以蘋果為主。可以喝一些米粥，并不會影響減肥。