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節(jié)食減肥對身體的危害有哪些呢

2017-04-24 12:14:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)代人熱衷于減肥,無論身材幾何,減肥的呼聲總是不斷,減肥的方法更是層出不窮。比如:運動減肥、桑拿減肥、瑜伽減肥、節(jié)食減肥等等。其中

現(xiàn)代人熱衷于減肥,無論身材幾何,減肥的呼聲總是不斷,減肥的方法更是層出不窮。比如:運動減肥、桑拿減肥、瑜伽減肥、節(jié)食減肥等等。其中,節(jié)食減肥所需承受的運動量不多,頗受女性歡迎,但節(jié)食減肥對身體的危害是不容小覷的,一起來看看,或許能改變你對節(jié)食減肥的看法。

各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

導致骨質(zhì)疏松

過度盲目減肥,很容易導致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內(nèi)激素分泌紊亂,影響鈣與骨結(jié)合,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項研究發(fā)現(xiàn),女性在節(jié)食18個月以后,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。

優(yōu)質(zhì)蛋白不足

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì),那么當我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源于脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養(yǎng)匱乏,這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,變得越來越健忘了。

降低個人性欲

如果碳水化合物攝入不足,機體就會將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會在血液里積存,破壞身體的酸堿平衡,使 人感到頭暈頭痛。幾星期后,大腦可能會調(diào)整自己,暫且把酮作為燃料,進一步導致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑,并出現(xiàn)性欲減退。

現(xiàn)在大家知道節(jié)食減肥對身體的危害有哪些了嗎?誠然,節(jié)食減肥所帶來的痛苦可以說是眾多減肥方法中最少的一個,這也是它為什么成為熱門的減肥方法的原因之一。但是,人體畢竟不是機器,食物也是身體能量的來源,不可為了減肥而拼命節(jié)食,不僅達不到減肥的最終目的,還十分的傷身。

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