女性喝什么茶可以減肥呢
很多女性朋友都在減肥，都希望擁有苗條迷人的身材，她們也有很多的減肥方法，很多人采用運(yùn)動(dòng)減肥，也有的人選擇喝茶減肥，因?yàn)楹炔铚p肥相對(duì)而言比較安全健康，副作用不大，相比運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)說又比較輕松，所以很多人都用這個(gè)方法減肥，不過我們國(guó)家是產(chǎn)茶大國(guó)，茶的種類非常多，女性喝什么茶可以減肥呢？我們一起來(lái)介紹一下。
綠茶：綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營(yíng)養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達(dá)到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運(yùn)動(dòng)，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
烏龍茶：烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來(lái)源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效，因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝，能達(dá)到最佳肌力效果。
姜黃茶：作為姜黃顏色來(lái)源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來(lái)杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶：苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分，一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。
以上就是女性喝什么茶可以減肥的全部?jī)?nèi)容，如果想減肥的女性朋友可以嘗試用喝茶的方法，不過無(wú)論是哪種減肥方法一定要堅(jiān)持，只有長(zhǎng)時(shí)間的喝才會(huì)有效果，不能半途而廢，而且也要根據(jù)自己的個(gè)人情況來(lái)選擇適合自己的減肥方法，并不是任何人都適合喝茶減肥的。
