吃煮雞蛋是否能減肥
在日常生活中，大多數人都吃過煮的雞蛋，有的人吃煮的雞蛋吃膩的想吐。我們都知道雞蛋是營養(yǎng)搭配中必不可少的食物，它的營養(yǎng)價值極高，煮出來的雞蛋更可想而知。在現在這個一首為美的時代中，大多數的人都渴望自己能夠瘦成一道閃電，所以便四處尋找各種辦法。那么吃煮雞蛋是否能減肥？
是的。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黃的膽固醇很高，要減肥的胖友們記的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。
雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及 咖啡飲料 的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
一周食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋 ，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一 只，烤面包(面 包五吃法 你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態(tài) “長今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋 一只，葡萄水果，咖 啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水 果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主
看了上述對于吃煮雞蛋是否能減肥的介紹后，我想大家應該已經有所了解了吧。煮的雞蛋的營養(yǎng)價值極其豐富，如果我們能好好將其搭配食用的話，效果即是非常好的。所以我們要正確認識和掌握有關這方面的知識，好好注意自己的身體健康。
