黃瓜西紅柿怎么吃減肥呢
2017-04-24 13:35:39 來源：360常識網
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導語：很多人喜歡吃黃瓜和西紅柿，因為黃瓜和西紅柿都是屬于水果的一種，也都是可以當成是蔬菜，這兩種食物的好處有很多，也是很多女孩子比較青睞
很多人喜歡吃黃瓜和西紅柿，因為黃瓜和西紅柿都是屬于水果的一種，也都是可以當成是蔬菜，這兩種食物的好處有很多，也是很多女孩子比較青睞的食物，喜歡吃這種食物是因為這種食物可以幫助我們得到減肥美容的效果，吃黃瓜西紅柿有的人是為了減肥，那么黃瓜西紅柿怎么吃減肥呢？
黃瓜和西紅柿不能一起吃 黃瓜有分解西紅柿維生素酶 西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2.寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4.要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。
黃瓜和西紅柿都是可以用來減肥的，用來生吃，用來煮湯吃，用做菜吃都是可以得到減肥效果的，黃瓜還西紅柿不僅僅可以減肥，經常吃黃瓜和西紅柿的話還可以幫助我們得到美容的好處，吃黃瓜和西紅柿必須要適當，在祛斑的時候也可以吃西紅柿。
