光吃水果能減肥嗎
減肥是現(xiàn)在人們都非常重視的話題，但是很多人使用各種方法來(lái)進(jìn)行減肥都沒(méi)有好的減肥效果，因此聽(tīng)別人的意見(jiàn)想要只吃水果進(jìn)行減肥，但是擔(dān)心這種減肥方法效果不是很好，同時(shí)還會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，因此光吃水果減肥嗎就成為了很多人想要了解的問(wèn)題。
1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢;
2、檸檬能分解脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素：又具備凈化血液、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)消化能力、調(diào)節(jié)酸堿平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質(zhì);
3、喝無(wú)糖檸檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運(yùn)動(dòng)瘦身效果會(huì)十分顯著。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
蘋(píng)果
100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
光吃水果是不能進(jìn)行減肥的，長(zhǎng)時(shí)間的這樣還會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，即使水果減肥有一定的效果以后，肯定會(huì)在短時(shí)間內(nèi)反彈，因此我們最好采取健康的減肥方式，例如運(yùn)動(dòng)減肥等，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行會(huì)有很好的減肥效果。
