秋天減肥晚上吃什么
減肥是大多數(shù)女性為了追求美麗而為之討論的一個(gè)永恒的話題。對于很多人而言減肥最主要的就是一個(gè)堅(jiān)持，然而從健康的角度上來說，減肥不僅要堅(jiān)持，更重要的就是還得注重方式。不同的季節(jié)在飲食上也有著不同的差異，比如秋天干燥，飲食中就得注意潤肺去燥。那么秋天減肥晚上吃什么好呢？
麻子仁粥：先將20G左右的麻子仁擇凈，在水里浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋里，倒入適量的清水熬煮成粥，待熟時(shí)加入白糖，再煮2分鐘即成。可潤腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
無花果蜜糖粥：將白米洗凈后裝入鍋中，然后加入適量的清水，待水燒沸騰后放入30G的無花果，熬煮成粥。出鍋后可以放入適量的蜂蜜作為調(diào)料。
芝麻粥：抓一把30G左右的黑芝麻洗凈放入鍋中，再將100G左右的粳米淘洗干凈一同放入鍋中，然后倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。多吃對減肥非常有效。
土豆粥：先將土豆去皮洗凈后，切成小塊狀，然后與白米一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾，解毒通便。也可以當(dāng)做減肥晚餐食用。
鮮葵粥：先將葵菜洗凈后切成細(xì)絲狀，然后用大米熬煮成白米粥，待熟時(shí)加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
上面為大家簡單的介紹了幾款適合在秋季減肥晚上吃的粥，有興趣的朋友們可以作為一個(gè)參考。這幾款粥不僅對于減肥能夠起到很大的幫助作用，而且去火潤肺、改善便秘的功效也是不容小覷的。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們更多的進(jìn)行出汗排毒，于減肥有益。
