有減肥作用的蔬菜有哪些呢
現(xiàn)在隨著生活水平的不斷提高，人們的身材也已經(jīng)嚴(yán)重走形了，所以，減肥已經(jīng)成了大街小巷人人爭(zhēng)相談?wù)摰脑掝}，不論年幼、不論胖的瘦的，都說(shuō)要減肥。而隨著這一話題越來(lái)越熱，很多人提出了減肥蔬菜這一說(shuō)法。這些減肥蔬菜是指那些能通過(guò)不同的吃法來(lái)達(dá)到減肥效果的蔬菜。那么，到底那些蔬菜有減肥作用呢？
芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來(lái)看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
菠菜
菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。含糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量?jī)H次.白菜，用于防止肥胖癥、高血壓、糖尿病等。
韭菜
韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經(jīng)，是粗纖維食品，在胃腸道吸水后迅速膨脹，不但能在能增進(jìn)飽感，減少食量，還能潤(rùn)腸通便，排出體內(nèi)過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利于脂肪形成，也是理想的減肥蔬菜
白蘿卜
白蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經(jīng)。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類(lèi)蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜之一。
減肥不僅能讓我們的身材變得很好看，也有利于我們的身體健康，身材肥胖的人反而大大提高了患病的風(fēng)險(xiǎn)，為了我們能擁有一個(gè)健康的生活方式，我們一定要減肥，合理的膳食，而且還能讓我們的外在形象大大的加分。
