9種最有效的DIY減肥茶 喝對就能讓你瘦
減肥茶一直都是流行的減肥方法，但市場的出售的減肥茶大多有害身體，想減肥的MM謹慎購買。最安全的方法是自己自制減肥茶，不但可以減肥，還可以消脂美顏。想要瘦，今天x大眾養生推薦9款DIY減肥茶，簡單高效，讓你喝就瘦，別錯過了哦！
TOP1 決明子減肥茶——降脂降壓
功效：★★★
此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。
TOP2 綠茶——解膩消脂
功效：★★★
1.兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
2.在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
3.兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來源。
4.用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
TOP3 普洱茶——有效減肚子贅肉
功效：★★★★★
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外，普洱茶還可以養顏護胃，這對于很多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉淀下來不被吸收。
TOP4 山楂荷葉茶——排毒養顏
功效：★★★★★
山楂荷葉茶，不僅僅有助于排毒養顏，同時還能有效治療便秘問題。
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。
荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
TOP5黑茶——分解脂肪
功效：★★★
黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
TOP6 陳皮茶——去油解膩
功效：★★★
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
TOP7 檸檬茶——抑制食欲
功效：★★★★
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
TOP8 生姜紅茶——加快新陳代謝
功效：★★★
姜茶可以驅寒，紅茶是暖胃，紅茶加生姜可以很好的養生茶，能幫助加快新陳代謝。
材料：紅茶3-5克、生姜粉1-2克、紅糖。
注：4克紅糖搭配1.5克生姜粉，比較溫和的用量，紅糖或木糖醇起調味作用。
做法1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫后放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者放涼后再加蜂蜜)。
TOP9杜仲茶——解決虛胖問題
功效：★★★★
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
