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月經來時吃什么減肥?

2017-04-24 14:33:46  來源:360常識網   熱度:
導語:月經是女性的正常生理期,在這個時期如果注意調理飲食的話,是可以起到減肥瘦身效果的。不過有很多女性都不了解要怎么進行調理,只是知道不

月經是女性的正常生理期,在這個時期如果注意調理飲食的話,是可以起到減肥瘦身效果的。不過有很多女性都不了解要怎么進行調理,只是知道不能亂吃刺激性食品。那除此之外吃些什么食物比較好呢?小編特意為此搜集到了相關資料,接下來大家就一起來看看文章吧。

一、薏仁冬瓜湯。材料:薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、姜片2片。做法:將冬瓜外皮輕刷洗凈,去籽、切去綠色外皮后,切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。薏仁、茯苓、紅棗用水洗凈備用。將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片放入鍋中,加入適量水煮至薏仁熟后,加入冬瓜塊續煮,等冬瓜熟后調味即可食用。將冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,可增加利水功能,待煮好后再撈掉。

二、醋味海帶。材料:海帶片300克、西瓜白150克、蒜頭10克、辣椒、白醋、鹽、糖適量。做法:將西瓜肉的底部去除綠色外皮,留下白肉部份,切成長薄片狀,灑鹽輕抓備用。海帶片洗凈切小長片狀,熱水川燙后泡水備用。將蒜頭打碎、辣椒切丁。放入海帶片、西瓜白,加入適量白醋、鹽、糖后,拌勻待入味后即可食用。

三、綠豆地瓜湯。材料:綠豆200克、地瓜150克、紅糖適量。做法:綠豆洗凈泡水備用;地瓜洗凈去皮切小塊備用。加適量水將綠豆煮熟后加入地瓜塊煮熟。加少許紅糖調味即可食用。

大家在了解這些食譜之后,可以經常做一些吃,尤其是在月經期間,可以多吃點。但是小編作出特別提醒,女性在例假來時只能通過飲食減肥,不能加強運動,要不然可能就會影響到月經血量的正常分泌,甚至引起月經不調的癥狀。

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