當(dāng)前位置:首頁(yè) > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

豆?jié){減肥法 瘦三十斤不是問(wèn)題

2017-05-08 11:35:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):豆?jié){是日常生活中常見(jiàn)的一種食物,蛋白質(zhì)含量非常的高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,所以很受大家的歡迎。豆?jié){除了可以給我們提供營(yíng)養(yǎng)外,還具有很好的減

豆?jié){是日常生活中常見(jiàn)的一種食物,蛋白質(zhì)含量非常的高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,所以很受大家的歡迎。豆?jié){除了可以給我們提供營(yíng)養(yǎng)外,還具有很好的減肥效果,是減肥必備的食物之一。

豆?jié){減肥功效

1、富含維他命,通便清腸

豆?jié){富含維他命B2,多喝豆?jié){可以讓你變得更漂亮,同時(shí)還有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康,維他命E促進(jìn)新陳代謝,大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。只要堅(jiān)持喝一個(gè)月瘦三十斤不是問(wèn)題!

2、降低膽固醇

豆?jié){中含有大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì),可以降低排出膽固醇,還可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態(tài)。

南瓜豆?jié){

做法:

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。

2、南瓜去皮切小塊,倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。

3、再加入泡好的黃豆。其攪拌,并煮沸。

TIPS:南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,可降血脂,助消化,提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。南瓜本身有甜味,無(wú)需加糖。

香蕉豆?jié){

做法:

1、首先把香蕉去皮,把香蕉攪拌成糊狀。

2、然后再把做好的豆?jié){倒入糊狀的香蕉中,不斷攪拌,直到融合。

TIPS:香蕉豆?jié){營(yíng)養(yǎng),又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。最好在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯,增加飽腹感的同時(shí),可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。注意,香蕉豆?jié){一定要及時(shí)喝掉,因?yàn)檫@款豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 51视频国产精品一区二区| 精品99久久aaa一级毛片| 久久成人国产精品二三区| 日韩精品视频美在线精品视频| 久久国产视频精品| 无码乱码观看精品久久| 亚洲精品天堂在线观看| 久久精品国产亚洲AV麻豆不卡| 乱人伦精品视频在线观看| 99久久免费国产精品特黄| 久久精品免费电影| 精品视频在线观看你懂的一区| 黑巨人与欧美精品一区| 亚洲精品第五页中文字幕| 自拍偷在线精品自拍偷| 精品福利一区3d动漫| 精品国产一区二区三区不卡| 久久亚洲精品中文字幕三区| 亚洲国产精品视频| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 老汉精品免费AV在线播放| 精品免费久久久久国产一区| 青青草国产精品视频| 久久99久国产麻精品66| 亚洲av成人无码久久精品| 精品国产综合区久久久久久| 老司机精品视频免费| 精品国产日韩一区三区| 免费精品国偷自产在线在线| 91精品国产高清久久久久| 亚洲av午夜成人片精品网站| 91精品国产高清91久久久久久| 国产2021久久精品| 国产AV一区二区精品凹凸| 蜜桃精品免费久久久久影院| 五月天精品视频在线观看| 国产精品成人不卡在线观看| 2021年国产精品久久| 91久久精品午夜一区二区| 精品无人码麻豆乱码1区2区| 久久99精品久久水蜜桃|