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如何用花生加紅棗補氣補血減肥

2017-06-12 00:25:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在大多數(shù)人群,特別是老人和女性,都容易出現(xiàn)氣血不足的情況。那么,是否有方法可以補氣補血,同時還能減肥呢。花生含有豐富的脂肪酸,維

現(xiàn)在大多數(shù)人群,特別是老人和女性,都容易出現(xiàn)氣血不足的情況。那么,是否有方法可以補氣補血,同時還能減肥呢。花生含有豐富的脂肪酸,維生素等一些營養(yǎng)元素,有補氣補血功能。同時大棗更是一直以來補血的好選擇,紅棗的維生素和有機糖,也能促進氣血的生成和減肥。所以如何用花生加紅棗補氣補血減肥呢?

吃花生米記得要吃生的花生米

買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會肥),隔2個小時吃10——20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的,是因為對那個紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃,保證胃就不會再難受了。

每天都要喝紅棗茶

準備些大棗,西洋參,紅花(少量一點)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以調(diào)氣血,通經(jīng)絡(luò),月經(jīng)也就順暢了,而且能提氣,就是不會老感覺疲倦,打不起精神。

月經(jīng)期間就喝生姜紅棗水

月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤,連指甲都是粉粉的哦。

需要注意的是,大家不要覺得減肥快就是好,不能著急,要注意健康,速度過快就會造成身體營養(yǎng)缺失,導(dǎo)致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白,我用的方法就是補血補氣的好方法。

生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺自己氣虛體弱,月經(jīng)不調(diào),面色蒼白的mm都可以試試的,不過紅花熱性比較大,體質(zhì)熱的mm要少放些。

上面就是一些關(guān)于用花生加紅棗補氣補血減肥的方法,大家可以參考以上的一些搭配和建議,制作一些食物或者是茶飲,長期長期堅持,相信大家的氣血一定會有所改善,同時。還能吃出好身材,喝出好身體。大家也可以嘗試一些其他的用花生加紅棗的補氣補血法。

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