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蜂蜜快速減肥法是怎樣的

2017-06-12 00:25:39  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:許多人都喜歡喝蜂蜜水,因?yàn)樗拇_是非常香甜可口,而且還具有清腸通便的功效,所以深受人的喜歡。蜂蜜還有一個(gè)重要的功能,就是可以幫組人

許多人都喜歡喝蜂蜜水,因?yàn)樗拇_是非常香甜可口,而且還具有清腸通便的功效,所以深受人的喜歡。蜂蜜還有一個(gè)重要的功能,就是可以幫組人減肥。隨著人們生活水平的日益提高,現(xiàn)在肥胖的人也比較多,而減肥卻不是一件輕松的事,那么蜂蜜對(duì)減肥有多大作用呢,蜂蜜快速減肥法是怎樣的呢?

一、蜂蜜白醋減肥法 在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法: 1.早餐前20分鐘空腹喝。 2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。

二、一周蜂蜜減肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常飲食。 第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常飲食。 通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。

三、三日蜂蜜減肥法

在早、中、晚的吃飯時(shí)間,只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量,可以依照自己的身體情況來自由調(diào)節(jié)。瘦身期間,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時(shí)都可以吃蜂蜜。可以直接吃,也可以喝蜂蜜水或茶。

基本上蜂蜜瘦身期間是三天,但以前從沒有瘦身經(jīng)驗(yàn),不吃東西會(huì)不安的人,可先用“不勉強(qiáng)的二天瘦身法”,利用工作、學(xué)校休息的周末進(jìn)行。如果對(duì)體力、氣力有自信的人,想從三日瘦身法開始也可以。其實(shí)純粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是會(huì)有效果的。但真正想改善體質(zhì)的人,最好實(shí)行三天瘦身,會(huì)讓腸胃狀況變好。

看了上文對(duì)于蜂蜜快速減肥法的介紹,相信對(duì)于想要減肥的人來說真是一個(gè)福音,原來還真有這么簡(jiǎn)單的、而且又事半功倍的減肥妙招啊。只要根據(jù)上文介紹的辦法來,再多多調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng)、減肥不是太苦難的事情。

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