怎么吃西紅柿才能減肥瘦身呢
西紅柿又紅又大又新鮮,是每個(gè)家庭夏天必備的涼菜,大家都知道西紅柿是蔬菜,吃起來美味可口,卻不知道西紅柿的減肥瘦身功效,怎么吃西紅柿才能減肥瘦身呢?下面就為大家介紹一下西紅柿減肥的吃法。
番茄色澤鮮艷、味美可口,現(xiàn)在在市面上便宜又新鮮,何不用它來讓自己苗條下來呢?下面小編就教你幾個(gè)西紅柿減肥新花招,和你一起用番茄來創(chuàng)造瘦身傳奇,快來一起學(xué)習(xí)吧。
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng),烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
方法三:一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐:番茄1個(gè),水煮蛋1個(gè),喜歡的水果1個(gè)。
午餐:番茄1個(gè),水煮蛋1個(gè),去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,喜歡的水果1個(gè)、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1個(gè),胡蘿卜或水煮芹菜適量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法:一周7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
夏天來臨,美眉們都在研究減肥瘦身方法,西紅柿減肥瘦身法就是非常不錯(cuò)的選擇,怎么吃西紅柿才能減肥瘦身呢?相信通過以上內(nèi)容的介紹,大家也都知道了怎么吃西紅柿才能保證補(bǔ)充身體營養(yǎng)的情況下,也能達(dá)到完美瘦身的效果,只要堅(jiān)持下去,美眉們想瘦5斤絕對(duì)沒問題。