吃梨減肥法具體介紹

有很多的女性想通過(guò)減肥，讓自己的身材保持更好，讓自己身體更加的健康，所以很多身體肥胖的女性，想通過(guò)吃梨減肥法改善，那么吃梨減肥法，能讓自己盡快的減肥嗎？為了你能了解的更加詳細(xì)，就來(lái)看看下面吃梨減肥法的具體介紹，希望你能盡快的減肥成功。

梨子減肥法：吃梨幫你減肥

梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出，在飯前吃一個(gè)梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。

在超市里、市場(chǎng)上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒(méi)得挑。但是梨在切開(kāi)以后很容易變色，影響食欲，對(duì)此美國(guó)華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個(gè)竅門：將切開(kāi)的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外，梨還可以成為甜點(diǎn)中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。下面介紹一種梨子減肥法！

梨子減肥法

減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥計(jì)劃：

早餐：起床后喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可。

午餐：可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物。

晚餐：以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

以上就具體介紹了吃梨減肥方法，吃梨減肥方法有很多人已經(jīng)嘗試過(guò)，這種方法雖然沒(méi)有立竿見(jiàn)影的效果，但是如果你能長(zhǎng)期的堅(jiān)持，也會(huì)得到很好的減肥效果，所以要對(duì)以上內(nèi)容了結(jié)以后，可以嘗試通過(guò)吃梨減肥，相信你也能得到很好的減肥效果。