?中醫(yī)針灸減肥食譜介紹
2017-07-11 06:48:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著生活水平的不斷提高，肥胖的人群也越來越多，愛美之心人皆有之，所以大家都在想方設(shè)法的在減肥，減肥的方法有很多，但覺得中醫(yī)針灸減肥
隨著生活水平的不斷提高，肥胖的人群也越來越多，愛美之心人皆有之，所以大家都在想方設(shè)法的在減肥，減肥的方法有很多，但覺得中醫(yī)針灸減肥食譜特別有效，不像一些藥物性減肥，對我們的身體傷害特別大，所以下面給大家介紹中醫(yī)針灸減肥食譜。
(一)早餐
雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml.
(二)中餐：主要進食蛋白質(zhì)和蔬菜
1、蛋白質(zhì)類：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質(zhì)食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
每日飲水2000~3000ml。
每個人的飲食習慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響減肥的效果。
以上介紹了中醫(yī)針灸減肥的食譜介紹各種方法，希望想減肥的朋友，選擇中醫(yī)針灸食譜來做減肥，因為中醫(yī)針灸食譜減肥法，會比別的減肥方法療效更顯著，而且還不會反彈，想漂亮，想減肥的朋友，請用中醫(yī)針灸食譜的方法來減肥吧！
