春季減肥早餐做法

向大家介紹幾種春季減肥早餐。一天之際在于晨，而早餐也是一天中最為重要的一餐。怎樣把早餐吃好，又能起到減肥的作用呢？減肥瘦身，早餐一定要既營(yíng)養(yǎng)又健康，讓各位愛(ài)美人士輕松吃出健康與美麗。下面我便向大家介紹幾種春季減肥早餐。

黑豆?jié){

材料：黑豆60克、凈水500毫升。

做法：將黑豆洗凈后用凈水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放進(jìn)豆槳機(jī)里攪碎。用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開(kāi)即可。

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

做法：玉米面對(duì)進(jìn)涼水（倒水要往碗的中心處倒）攪開(kāi)至沒(méi)有疙瘩。倒進(jìn)燒開(kāi)水的鍋里，把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進(jìn)往，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。再打一個(gè)荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。

水果酸奶

材料：橙子1個(gè)、酸奶（無(wú)糖）300毫升。

做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。這款能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾，很適合秋天熱控減肥食用。

番茄菠蘿汁

材料：番茄2個(gè)、菠蘿3片。白糖適量。

做法：番茄洗凈往蒂切成塊狀備用，菠蘿洗凈切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放進(jìn)果汁機(jī)中，倒進(jìn)白糖，再加進(jìn)適量水，一起打成果汁，完成后往渣即可飲用。

水果沙拉

材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

做法：哈密瓜、西瓜、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉切丁進(jìn)盤(pán)，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒進(jìn)盤(pán)中。加進(jìn)適量沙拉醬后和水果一起拌勻。櫻桃放進(jìn)加以點(diǎn)綴，最后加進(jìn)草毒汁即可。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加進(jìn)冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

牛奶燉花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。

做法：將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。鍋上火，放進(jìn)牛奶，加進(jìn)銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即可。

檸檬汁拌蘋(píng)果

材料：蘋(píng)果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

做法：蘋(píng)果、秋梨往皮、核，洗凈，切成小塊，放盤(pán)中。檸檬汁加進(jìn)蜂蜜一起放進(jìn)碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

以上便是我向大家介紹的幾種春季減肥早餐。讓各位愛(ài)美吃出健康，吃出營(yíng)養(yǎng)。美麗固然可貴，但健康也是必不可少啊。春天來(lái)了，向大家介紹的幾種減肥早餐，給大家在新的季節(jié)里帶來(lái)新的享受。快快行動(dòng)吧。