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蔬菜沙拉減肥法怎么弄

2017-07-11 07:06:21  來源:360常識網   熱度:
導語:現在都流行以瘦為美的審美要求,所以很多人都在為擁有苗條的身材而努力減肥呢。想要減肥的美眉首先就要控制熱量的攝入,蔬菜水果沙拉減肥法

現在都流行以瘦為美的審美要求,所以很多人都在為擁有苗條的身材而努力減肥呢。想要減肥的美眉首先就要控制熱量的攝入,蔬菜水果沙拉減肥法就特別流行于炎熱的夏季。蔬菜具有豐富的維生素和水分,不僅具有解渴生津的作用,還有助于人體對維生素的吸收。那么蔬菜沙拉減肥法怎么弄呢?

想減肥的話,你就要減少熱量的攝取量,除了保證身體健康的攝入之外,不可過多的攝入熱量,因為過多的熱量是最容易引起肥胖的,為了玲瓏美妙的曲線,你可要管住你那愛吃甜食及高熱量的嘴了,當然要想有個曼妙的身材,也要有個健康的體魄,所以營養也是要均衡的,讓蘊涵豐富的纖維素蔬菜少拉帶給你一下清爽,美妙的全身心感受吧。

制作沙拉時,首先你要調制沙拉醬,不要小看這個沙拉醬,這個可是非常之關健的,沙拉醬的好壞可以說直接影響到這道蔬菜沙拉的好吃與否。沙拉醬調好了,對于其它的制作方法,步驟就顯得簡單許多了。

沙拉醬一般是分為兩種,一種是屬于甜的,甜的一般適用于水果沙拉;別外一種是咸的,這種一般適用于蔬菜沙拉。在商場上大多數賣的都甜的,咸的很少賣,一般是需要自己調制的。調制沙拉醬,用的原料色拉油一定要用上等的,還有雞蛋一要是新鮮的。大約進行一比一的調配即可,調配好了再倒入器皿,進行不斷的攪動,直到可以聞到一陣陣悠悠飄然的香氣。蔬菜沙拉醬最好是采用的咸的,那么咸沙拉醬,在調制過程中,可以適當的加入胡椒粉,芥末油,還有就味精和鹽的調料等。

雖說蔬菜沙拉減肥法比較實用,蔬菜的熱量也特別低,特別是用于制作沙拉的蔬菜,根本不會有很多加工步驟,幾乎都是蔬菜的純面貌,除了花菜等需要加工做熟的以外,其他幾乎都是生吃。盡管如此,沙拉的熱量還是比較高的,所以在減肥的朋友們要注意沙拉的選取以及加入的量。

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