吃什么減肥排毒養(yǎng)顏呢？
其實(shí)人的健康健康狀況與肌膚、身材之間的關(guān)系是密切相關(guān)的，一個(gè)健康的人，身材不會(huì)很胖，而且肌膚也會(huì)很好，倘若體內(nèi)有毒素堆積，時(shí)間長(zhǎng)了多余的脂肪就會(huì)囤積起來，導(dǎo)致身材發(fā)胖，肌膚也會(huì)變差，因此做好排毒工作還是很重要的，那么吃什么減肥排毒養(yǎng)顏呢？
多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強(qiáng);
薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當(dāng)然地瓜吃多了會(huì)產(chǎn)氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果;
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時(shí)排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個(gè)方法;
香蕉：要吃熟香蕉哦！帶麻點(diǎn)的最好，青香蕉木有作用滴~麻點(diǎn)越多的越好哦！
蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果也含膳食纖維，同時(shí)還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對(duì)人身體很好的，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;
乳酸菌飲料：酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進(jìn)排便，便秘的時(shí)候喝一瓶很管用哦！
卷心菜：卷心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的，經(jīng)常吃卷心菜，能讓腸道變得更“干凈”，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜還含有豐富的維生素C，還能起到養(yǎng)顏美容的效果。
海藻：海藻內(nèi)的膳食纖維更加細(xì)膩，就算吃一點(diǎn)點(diǎn)，都能起到排毒通便的效果，能將你體內(nèi)的有害物質(zhì)有效清除。因此，海藻還具有防止直腸癌的作用。
相信大家對(duì)吃什么減肥排毒養(yǎng)顏也都很清楚了，排毒是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這一點(diǎn)是不容忽視的，平時(shí)除了要多吃一些具有排毒作用的食物外，還需要意識(shí)到中醫(yī)理療的重要性，推拿按摩或是刮痧等，都是很不錯(cuò)的方法。
