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食療減肥的方法有哪些?

2017-07-11 07:34:45  來源:360常識網   熱度:
導語:現在很多人往往因為快節奏的生活而隨意地解決自己的一日三餐,往往每日攝入的熱量和脂肪都會超過正常的標準,從而導致他們的腰部和臀部出現

現在很多人往往因為快節奏的生活而隨意地解決自己的一日三餐,往往每日攝入的熱量和脂肪都會超過正常的標準,從而導致他們的腰部和臀部出現很多的贅肉,但是通過運動減肥卻又難以在短時間內取得好的效果,所以很多減肥者往往都是半途而廢,下面小編為大家詳細的講解一下如何通過食療方法進行減肥?

1、綠豆

作為夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了:綠豆能降低血清膽固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變,高脂血癥的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。

2、香菇

香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物質,能加速膽固醇的分解,減少腸道對膽固醇的吸收。

3、黃瓜

本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪,對減肥和調整脂質代謝有奇效,所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。

4、茄子

含有多種維生素,茄子體內所含豐富的維生素P,是能夠增強細胞黏著性,提高微血管彈性。所以,茄子不但能夠降低膽固醇,還可防止高脂血癥所引發的血管損害,對治療高血壓,高脂血癥、動脈硬化等病癥也是有奇效的。

經常吃一些減肥的食物可以起到減肥的療效,但是減肥食物營養成分畢竟有限,所以也不能只吃這些食物,否則將會導致你出現營養不良的情況。而且小編建議您在平時的時候還需要經常鍛煉身體,因為經常鍛煉身體也能夠幫助人們進行減肥。

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