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吃飯后半小時喝酸奶減肥嗎

2017-07-11 07:42:14  來源:360常識網   熱度:
導語:酸奶是我們在生活中經常食用的一種飲品,也是很多女性朋友都非常喜歡的食物,因為它酸酸甜甜的味道非常美味,而且經常喝酸奶對我們身體也是

酸奶是我們在生活中經常食用的一種飲品,也是很多女性朋友都非常喜歡的食物,因為它酸酸甜甜的味道非常美味,而且經常喝酸奶對我們身體也是有很大好處的,首先它可以幫助我們補充身體的一些能量,女性經常服用還可以起到很好的美容功效,但是最近聽說在吃飯后半小時喝酸奶可以起到很好的減肥功效,這種說法到底對不對呢,我們來了解一下。

1、酸奶有很強的飽腹感,喝了特飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那么多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。

3、奶制品含鈣豐富,補充富含鈣的食品能預防血壓的升高,對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發生肥胖的幾率。

4、動物實驗還發現,用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣,雖然也有一定預防肥胖的作用,但是與奶制品相比,效果有明顯差距,特別是低脂酸奶。專家認為,奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質。

5、飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶,于是就加速腸胃蠕動,于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作,另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。

以上美容就是關于在飯后半小時喝酸奶能減肥嗎的介紹,希望可以給大家帶來一些幫助,在生活中喝酸奶是可以幫助我們起到一定減肥功效的,但是我們在喝酸奶時也一定要注意科學喝奶,不要空腹喝奶,而且我們平時在食用時也不是越多越好的,每天一杯到一杯即可。

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