薏米什么時(shí)候吃最減肥呢

我平時(shí)經(jīng)常的吃薏米。薏米什么時(shí)候吃最減肥呢，薏米有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有各種維生素和蛋白質(zhì)。但含的脂肪特別少，怎么吃都不會(huì)發(fā)胖。所以總是被譽(yù)為減肥佳品，平時(shí)經(jīng)常的吃還能清熱解毒，消腫，止瀉和舒筋活血的作用，愛(ài)美的女性最想知道的是怎么做能起到減肥的效果，現(xiàn)在我就告訴大家。

薏米紅豆粥的做法

薏米和紅小豆按2：1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

比如-- 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜 腎虛：薏米紅豆加黑豆 腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí) 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 重要提示：有人說(shuō)熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美。

我勸你千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)榇竺缀袧駳猓t豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。 薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是并非人人適合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢？中醫(yī)專家指出。

幾種人不能吃薏米-- 1、薏米會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期吃薏米。 2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。 3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，但并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

以上就是我所知道的關(guān)于薏米什么時(shí)候吃最減肥的介紹，也想減肥的朋友不妨照著上面的方法試試，看看減肥效果怎么樣。可一定要記住我介紹的哪些人是不能食用，別本來(lái)想減肥，沒(méi)減成還對(duì)身體有傷害。要科學(xué)的運(yùn)用方法，這樣才能達(dá)到減肥的預(yù)期效果。