早餐吃什么最瘦身呢
2017-07-11 07:56:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：愛美之心人皆有之，現(xiàn)在很多愛美的女士都將減肥視為終身的奮斗目標。很多人甚至為了愛美，盲目節(jié)食，最終將身體餓出病來，得不償失。如果現(xiàn)
愛美之心人皆有之，現(xiàn)在很多愛美的女士都將減肥視為終身的奮斗目標。很多人甚至為了愛美，盲目節(jié)食，最終將身體餓出病來，得不償失。如果現(xiàn)在告訴你，其實如果吃的正確，又可以減肥，又可以飽腹，你肯定很想知道吧。那么，早餐吃什么最瘦身呢？
今天給大家介紹兩種可以減肥的早餐：
一、豆?jié){餐
豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯的選擇。
做法：其實自己做豆?jié){很簡單的，買個豆?jié){機，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養(yǎng)又美顏。
Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營養(yǎng)豐富。
二、牛奶餐
這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
Tips：最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。
看了上面的推薦，你應(yīng)該知道，其實很多食物如果吃對了，吃恰當了，不僅不會增肥，在減肥的同時還能給身體補充能量和營養(yǎng)，所以，如果真要減肥，不要再盲目節(jié)食了。早餐吃什么最瘦身呢？現(xiàn)在你知道了嗎？
