黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢
黃瓜雞蛋是我們生活中常常吃的兩種食材，這兩種食材平時可以炒著吃，拌著吃，也可以炸著吃，不管怎么制作營養(yǎng)價值高味道也很好，黃瓜炒雞蛋是一項(xiàng)很簡單的菜，但大家卻不知道，曾經(jīng)流傳著黃瓜炒雞蛋也是非常流行的，那么既然如此黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢！
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作：這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！
黃瓜雞蛋減肥原理 黃瓜雞蛋減肥原理
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
黃瓜雞蛋減肥法一直以來是流傳已久的一種減肥方式，這種減肥的蔬菜在做的時候，少油少鹽，適合減肥的原理，并且黃瓜中含有的營養(yǎng)成分比較少，又能促進(jìn)脂肪代謝，其中一副含有豐富的碳水化合物，所以利于減肥也利于脂肪代謝。
