不運(yùn)動(dòng)減肥食譜有什么
減肥是好多朋友進(jìn)行的事情，肥胖的情況對(duì)患者的影響是特別嚴(yán)重的，不但會(huì)對(duì)正常的生活有影響，而且還會(huì)對(duì)信心和身體等有著嚴(yán)重的影響，所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要進(jìn)行減肥，在進(jìn)行減肥的時(shí)候方法也特別多，有運(yùn)動(dòng)的方法，也有飲食的方法，好多朋友會(huì)選擇飲食減肥的方法，下面我們一起來(lái)了解一下不運(yùn)動(dòng)減肥食譜有什么？
第一天
早餐：花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半個(gè)。
午餐：烤面包兩片、咖啡或茶一杯、金槍魚半罐。
晚餐：扁豆十顆(扁豆角，豆角)、紅葡萄十顆、肉兩片、蘋果一個(gè)、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
第二天
早餐：煮雞蛋兩個(gè)、烤面包一兩片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
午餐：蘇打餅干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。
晚餐：紅葡萄十粒、熱狗腸兩根、咖啡或茶一杯、西蘭花半棵、香蕉半個(gè)。
第三天
早餐：烤面包兩片、蘇打餅干四片、蘋果一個(gè)、奶酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐：烤面包兩片、煮雞蛋兩個(gè)、咖啡或茶一杯。
晚餐：紅葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金槍魚半罐、菜花半棵。
第四天
正常進(jìn)食，注意不要過(guò)量，正常進(jìn)食后再吃本方，連續(xù)一個(gè)月效果最好。
以上的介紹，就是不運(yùn)動(dòng)減肥的食譜，這樣的減肥方法雖然有效果，可是不建議只通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行減肥，在減肥的時(shí)候最好是飲食和運(yùn)動(dòng)兩種方法進(jìn)行配合，這樣減肥不但健康，而且效果會(huì)更加的好，同時(shí)也要注意減肥的時(shí)候方法要適合自己。
