黃瓜到底可以減肥嗎
黃瓜已經(jīng)成為了我們很多家庭一日三餐的必備食物，經(jīng)常性的吃一些黃瓜可以有效地幫助我們達到潤腸通便的效果，可以有效地幫助我們促進體內熱量的消化，可以達到一個非常不錯的減肥效果，而且多吃一些黃瓜還可以有助于我們女性朋友達到一個養(yǎng)顏排毒的效果，來熟悉一下黃瓜可以減肥嗎。
1.黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。 最后，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進腸道蠕動的作用，對加快排泄有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。
2.黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，咸認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖癥，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。 黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養(yǎng)索。
希望采納
黃瓜可以減肥嗎的回答是肯定的，很多朋友經(jīng)常性的吃一些黃瓜都可以達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，而且黃瓜也是一種非常不錯的護膚食物，女性朋友多吃一些黃瓜，還可有效的幫助我們排除體內多余的毒素。
