吃什么水果可以減肥最快呢？
2017-07-11 09:04:31 來源：360常識網
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導語：很多水果都具有減肥的作用，因此大家不必過度的節食，只要能夠調理好自己的飲食結構，就能起到減肥的功效，那么吃什么水果可以減肥最快呢？
很多水果都具有減肥的作用，因此大家不必過度的節食，只要能夠調理好自己的飲食結構，就能起到減肥的功效，那么吃什么水果可以減肥最快呢？水果減肥需要具備兩點，一是熱量低吃了不會發胖，二是能夠排毒通便或是改善消化功能，這樣就能讓自己的身材越來越好了。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯后小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日后要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
通過上面的介紹，大家對吃什么水果可以減肥最快呢也都很清楚了。水果的功效還是有很多的，不僅能夠減肥瘦身，還能美容養顏，也能給人體提供各種維生素及微量元素，避免營養缺乏所致的一些疾病，可見平時適當的吃點水果還是很好的。
