當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

紅棗健康食譜 補血益氣瘦身快

2016-06-09 12:16:49  來源:360常識網   熱度:
導語:紅棗姜茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經常飲用具有非常好的減肥效果。

紅棗也叫大棗,含有十分豐富的維生素和礦物質,味道甘甜,具體暢通氣血,加強新陳代謝的作用,能夠有效的促進我們減肥的速度。紅棗中還含有大量的粗纖維,能夠幫助我們解決便秘的問題。經常吃紅棗餐,你會發現自己的氣色和身材都越來越好哦。

一,紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯十分的營養美味,可以幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素,讓身材變得更加緊致,對于減肥又很好的輔助效果。

1,準備的材料有:紅棗、銀耳和冰糖。

2,銀耳在水中泡發,然后洗凈去蒂,撕成小塊;紅棗洗凈。

3,鍋內倒入適量的清水,把銀耳和紅棗放入,大火熬煮。

4,開鍋之后轉成文火繼續熬煮,待銀耳融化后加入冰糖出鍋。

二,紅棗小米粥

紅棗小米粥的味道清甜,飽腹感又很強,作為早餐和晚餐食用都對減肥很有幫助。

1,準備的食材:紅棗、小米和白糖。

2,小米淘洗干凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。

3,鍋內倒入食用油,燒熱后倒入小米翻炒至香。

4,炒好之后放入砂鍋中,加入紅棗,倒上適量的清水熬煮。

5,由大火轉至小火,喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。

三,紅棗姜茶

紅棗姜茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經常飲用具有非常好的減肥效果。

1,準備的材料:紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

2,生姜切成碎末,大棗洗凈去核剪碎。

3,然后把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮。

4,每次餐前飲用,可以抑制脂肪的轉化并且控制食量。

四,紅棗鮮奶

紅棗木瓜鮮奶具有補充營養,排毒瘦身的效果,可以讓身材變得更加凹凸有致,而且美味香甜,深受大家的歡迎。

1,準備的食材:紅棗、木瓜、低脂牛奶和冰糖。

2,紅棗洗凈,木瓜去籽去皮,切成小塊備用。

3,把牛奶倒入紅棗和木瓜中,加入適量冰糖放入蒸鍋。

4,等待四十分鐘左右,香味四溢即可出鍋。

五,玉米紅棗糕

玉米紅棗糕十分的營養美味,可以作為減肥人士的小零食,既能提供很好的飽腹感,又不用擔心發胖的問題。

1,準備材料:紅棗和玉米粉。

2,把玉米粉放入容器中,慢慢的加入熱水攪拌成面團。

3,然后將其放入小碗中,上面撒上適量的紅棗。

4,放入蒸鍋中,蒸好后切成小塊就可以簡單食用了。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国内精品福利在线视频| 精品99又大又爽又硬少妇毛片| 国产成人精品无码一区二区三区 | 久久精品这里热有精品| 亚洲精品无码不卡在线播放| 国模精品一区二区三区| 久久久无码精品午夜| 久久99精品一区二区三区| 久草这里只有精品| 99任你躁精品视频| 久久精品国产99精品最新| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 国产精品lululu在线观看| 精品亚洲一区二区| 国产av永久精品无码| 中文字幕色婷婷在线精品中| 国产精品日本一区二区在线播放 | 久久精品国产亚洲AV无码娇色| sihu国产精品永久免费| 精品少妇人妻AV无码专区不卡| 日韩人妻无码精品一专区| 久久精品成人免费观看97| 国产在线午夜卡精品影院| 国产精品久久久久蜜芽| 少妇人妻偷人精品无码视频新浪| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 精品国产不卡在线电影| .精品久久久麻豆国产精品| 日韩精品久久久久久久电影蜜臀| 国内精品伊人久久久久777| caoporn国产精品免费| 国产精品视频1区| 色欲久久久久久综合网精品 | 在线亚洲精品视频| 亚洲精品无码av片| 2022国产精品视频 | 精品国产乱码一区二区三区| 国产成人精品手机在线观看| 中文字幕精品1在线| 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 国产精品久久久久久精品三级|