紅蘿卜減肥法健康減肥輕松瘦
秋初，氣溫也慢慢開(kāi)始轉(zhuǎn)涼了，不知道愛(ài)減肥的您在用什么方法減肥呢？今天就為您介紹紅蘿卜減肥法，讓您健康減肥輕松瘦！
紅蘿卜又名胡蘿卜，富含胡蘿卜素。素有“小人參”之稱。研究證實(shí)：每天吃兩根紅蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根紅蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。中醫(yī)認(rèn)為紅蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效。
紅蘿卜的五大作用：
1、益肝明目;2、利膈寬腸;3、健脾除疳;4、增強(qiáng)免疫功能;5、降糖降脂。
紅蘿卜減肥法注意事項(xiàng)
一、紅蘿卜皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，因此吃紅蘿卜的時(shí)候只需要洗干凈即可，千萬(wàn)不要削皮。
二、用紅蘿卜榨汁，大多殘留在榨汁機(jī)里的殘?jiān)胸S富的植物纖維。這些對(duì)減肥才有效，因此千萬(wàn)不能浪費(fèi)掉，要一起喝掉。
三、如果覺(jué)得紅蘿卜汁難以入口，可以加入蜂蜜調(diào)味。
四、盡管紅蘿卜可以減肥，但是切記大量食用。過(guò)量食用胡蘿卜素會(huì)引起胡蘿卜素偏高，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
以下是幾種紅蘿卜食用方法：
紅蘿卜拌豆芽
材料：綠豆芽250克、胡蘿卜50克、辣椒油、白砂糖適量、鹽適量、醋適量。
做法：1、將綠豆芽掐斷兩頭，洗干凈然后放在沸水中焯一下，然后放在盆里晾干。
2、將胡蘿卜切成絲，放在豆芽里，加入辣椒油、白砂糖、鹽、醋攪拌均勻即可。
鮮榨紅蘿卜汁
材料：兩個(gè)紅蘿卜。
做法：紅蘿卜洗干凈切成圓塊狀。將切好的紅蘿卜放在榨汁機(jī)里榨成汁或者炸成泥狀。
溫馨提示：多吃紅蘿卜還能預(yù)防感冒，紅蘿卜的眼睛也有保護(hù)的作用，可以鞏固視力。
