常見營(yíng)養(yǎng)減肥美食介紹
2016-07-21 13:16:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：紅薯在路邊經(jīng)常能看見的，很遠(yuǎn)的地方就能聞到非常香的，吃起來(lái)香甜可口，根據(jù)專家的介紹，紅薯不但營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還能幫助我們防止亞健康、實(shí)現(xiàn)健康減肥、健美和抗癌等作用。
我們現(xiàn)在在路邊是經(jīng)常能看見的，很遠(yuǎn)的地方就能聞到非常的香的，但是吃起來(lái)香甜可口，一般情況下都認(rèn)為它是高熱量高糖食品，但是呢，根據(jù)專家的介紹，紅薯不但營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還能幫助我們防止亞健康、實(shí)現(xiàn)健康減肥、健美和抗癌等作用。
紅薯抗癌的功效：
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，居于抗癌食物的首位。因?yàn)榧t薯紅含有一種物質(zhì)叫做去雄酮，能夠抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。但是紅薯最大的不是抗癌的作用，他還能用在減肥方面。現(xiàn)在呢，就為大家介紹下紅薯在減肥方法的效果吧。
紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，含有的物質(zhì)能很好的組織糖類變成脂肪，吃多了也不會(huì)發(fā)胖。并且含有大量的纖維，在腸道內(nèi)會(huì)讓你有飽腹感，并且還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到通便的效果。
紅薯的減肥食譜：
材料：紅薯355g、芝士40g、牛奶405g、鹽3g、白糖15g、胡椒粉3g、羅勒葉幾片。
做法：
1、干凈紅薯，上蒸鍋蒸透，大概20分鐘左右，搗碎紅薯成泥。
2、加入芝士、牛奶一起煮沸;邊加熱邊攪動(dòng)，最后加鹽、胡椒粉、羅勒葉調(diào)味即。
通過以上的介紹，這就是紅薯在抗癌跟健康減肥中的作用，希望我們認(rèn)真看看以上介紹，不僅在抗癌或者減肥方面都會(huì)給我們很大的幫助。
