最佳的減肥方式 運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合
生命不息，減肥不止！對(duì)于健康減肥的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最佳的選擇！跑步是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)之一，時(shí)常是我們首選。跑步運(yùn)動(dòng)雖簡(jiǎn)單，但也要注意技巧，否則只會(huì)適得其反。如何跑步減肥才最佳呢？
美食推薦：
豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
雖說(shuō)是燕瘦環(huán)肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花一樣的臉，說(shuō)：你就是胖成她那樣，我也愛(ài)你。可心里想的卻是：少秋離開(kāi)她可真對(duì)。
最佳運(yùn)動(dòng)處方二
彈跳運(yùn)動(dòng)。彈跳可以促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。
美食推薦：
牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚(yú)蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。
“較之你年輕時(shí)的容顏，我更愛(ài)你此刻布滿皺紋的臉。”但是，你不是杜拉斯，所以，沒(méi)人會(huì)真的愛(ài)你布滿皺紋的臉。人老珠黃的辛酸，就在于它的真實(shí)，而真實(shí)的往往是殘酷的。
最佳運(yùn)動(dòng)處方三
手腳并用的運(yùn)動(dòng)。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運(yùn)動(dòng)既可以幫助燃燒脂肪，更能加強(qiáng)機(jī)體的平衡協(xié)調(diào)和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：
黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等都是減肥的好食物。
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