運(yùn)動(dòng)減肥可不可以喝水？

減肥對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，這是一件非常困難的事情，因?yàn)檫@是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，不僅要在飲食運(yùn)動(dòng)要花費(fèi)很多時(shí)間，更加要注意合理性，通過(guò)各方面條件，才能最有成效的減肥?，F(xiàn)在很多美容院的減肥，是進(jìn)行抽脂，一是對(duì)身體傷害很大，二是也要有經(jīng)濟(jì)能力，所以我們還是要選擇最科學(xué)的減肥方法，盲目減肥肯定不行的，對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥不能喝水這一看法，肯定是錯(cuò)的。

不是不能喝水，是不能立即大量飲水，可適當(dāng)引用少量的水，在劇烈運(yùn)動(dòng)后可休息會(huì)兒在飲水，飲水時(shí)可放少量的鹽，如果立即大量飲水，可能發(fā)生水中毒。劇烈運(yùn)動(dòng)之后不建議馬上喝水，可能會(huì)發(fā)生水中毒，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)流失很多的鉀離子，水又起到稀釋作用，就會(huì)造成缺鉀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生肌無(wú)力、心律失常等癥狀。前后半小時(shí)都最好不要喝，實(shí)在不行就用水潤(rùn)潤(rùn)嘴或者少喝點(diǎn).你可以運(yùn)動(dòng)后休息一段時(shí)間再飲水，最好補(bǔ)充糖鹽水，其實(shí)最好的辦法是少補(bǔ)多次，就是沒(méi)運(yùn)動(dòng)20到30分鐘就少量補(bǔ)充水分，可以維持身體對(duì)水的需要又不會(huì)產(chǎn)生太大的負(fù)擔(dān).

早上運(yùn)動(dòng)前你不渴就罷了，渴的話一定要先喝點(diǎn)水，但不要喝太多，最好是喝綠茶，我們?cè)缟蟿偹蜒憾急容^粘稠，此時(shí)如果長(zhǎng)跑再流汗的話，對(duì)身體負(fù)擔(dān)極大，特別是沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的人剛開(kāi)始的前幾天是最為痛苦的，所以最好能帶瓶自已泡的茶，茶又能瘦身，渴的時(shí)候喝一點(diǎn)，這時(shí)候極易吸收，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天后排便也容易，腸胃很舒服，你好，根據(jù)你的情況分析 一般運(yùn)動(dòng)后特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗首先是機(jī)體水分丟失較多，同時(shí)含有部分電解質(zhì)如鈉鹽的丟失！針對(duì)性可以適當(dāng)喝些淡鹽水，補(bǔ)充水分肯定是沒(méi)有錯(cuò)誤的，但一般建議以溫水較好，過(guò)涼的水飲用后容易引起腸道反應(yīng)。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。

水是人體中含量最多的物質(zhì)，怎么可能會(huì)為了減肥而不喝水，所以這是一種錯(cuò)誤的思維方法，想減肥也不可以盲目減肥，要選擇科學(xué)的方法，這樣不僅可以更好的更有效的減肥，還不會(huì)傷害自己的身體，所以大家應(yīng)該制定一份科學(xué)的減肥計(jì)劃，每天跟著計(jì)劃走。