血壓低的人到底可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎
在我們身邊，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)血壓低的患者，血壓過低會(huì)引起頭暈或者是惡心嘔吐等不同的癥狀表現(xiàn)。在病發(fā)之后患者都希望自己的血壓值變正常，有些患者還希望可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥。那么，血壓低的人可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么樣的副作用？
血壓低患者是可以進(jìn)行慢跑鍛煉慢跑可以減肥，降低血壓，是非常適合高血壓患者進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，是可以起到減肥的目的，還能提高熬姜呷醋身體素質(zhì)，慢跑一般在飯后一個(gè)小時(shí)后進(jìn)行。
低血壓可以慢跑鍛煉慢跑療法也是高血壓患者常用奧妙無窮的一種祛病保健方法。對(duì)于一、二期高血壓患者及臨界高血壓拔山超海患者，尤其是中、青年患者，慢跑肯定是一種有效的自然療法。但對(duì)于年老的高血壓患者及伴有心腦腎并發(fā)癥的高血壓患者，一般不提倡慢跑運(yùn)動(dòng)。
建議合理安排作息時(shí)間，生活要有規(guī)律，避免過度勞累和精神刺激。應(yīng)早睡早起，不宜在臨睡前活動(dòng)過多和看刺激性的影視節(jié)目。飲食要求低鹽、低脂肪、低熱量、禁忌煙酒。每日食鹽量控制在10克以下，調(diào)整一下。
對(duì)于那些血壓比較低的患者來說，您可以通過慢跑來達(dá)到減肥的目的，一定要注意早睡早起，多多休息，特別是在飲食上面一定要特別注意。如果在進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺到不適，那么最好需要立刻停止，然后前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)血壓的檢測(cè)。
