健身操減肥效果怎么樣呢
對于很多喜歡吃零食，控制不住自己嘴的美眉們來說，在這樣的情況下體重也會跟著自己攝入的飲食量來加重的，這樣對于一個女孩子愛美的自信心來說還是有很大影響的，女人減肥的時候多睡人會選擇做健身操的方式來幫助自己得到減肥效果，健身操有是女人最偏愛的一種減肥方式，那么健身操減肥效果怎么樣呢？
有效。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別咱們初中都學(xué)過，線粒體消耗糖原，糖原沒了就消耗脂肪。所以做一些運(yùn)動量不大的有氧健身操是很適合減肥的，而且通過這種方法減下來的體重是不怎么會反彈的，相較于節(jié)食吃減肥藥等辦法要好得多。有的時候你節(jié)食兩天，或者汗蒸兩天，會發(fā)現(xiàn)體重有明顯的下降，但是這種方法下降的體重其實(shí)不是消耗了脂肪，所以建議你還是堅(jiān)持做健身操，可以適當(dāng)?shù)难娱L運(yùn)動時間，因?yàn)樵谇?0分鐘可能消耗的是人體本身的糖分，之后才開始消耗脂肪。
首先我想說的是《王瑩美體塑身健美操》，這是我最開始做的減肥操，她的健身操是有氧操，減肥塑身，強(qiáng)身健體。分為-塑腰篇，美臀篇，美臂篇，塑胸篇，美腿篇，還有全身的都結(jié)合在一起的那種。我那時跳的是塑腰篇，其實(shí)不管你跳的是哪一種，都是全身瘦的，因?yàn)楹髞硭苎淖鲋行┠佄读耍蛽Q了針對其他部位的操，效果都是一樣的。
王瑩的健美操的特點(diǎn)就是講解的比較細(xì)致，每個動作慢動作給你講，然后最后統(tǒng)一做一遍，當(dāng)我學(xué)會以后，我就直接做后半部分了，因?yàn)榍懊娣纸鈩幼魈恕τ谝呀?jīng)熟悉的練習(xí)者來說，做著慢動作很累，不連貫，想一氣呵成。不過想局部瘦身的朋友也可以選擇王瑩的，選擇自己想要瘦的部位練習(xí)。
還有比較著名的《Kitty健身操》，這個操也是一系列的，每套操都是由一個健美主教練領(lǐng)著跳操，這套操特點(diǎn)是活潑，當(dāng)然從頭到尾是一起跳下來的，不像王瑩那種詳細(xì)講解的，但是我感覺kitty健身操出汗挺多，一口氣跳下來，會出一身汗，大汗淋漓，大概每套也是半個多小時吧，想要大量消耗卡路里的朋友可以選擇這套。
大家現(xiàn)在知道了到底哪種減肥操對自己的減肥有效果的話，那么就可以讓自己選擇什么類型的健身操來幫助自己減肥，當(dāng)然，減肥操的效果肯定是因人而異的，不是說別人減肥有效果，然后自己用了也會有好的效果，這樣是不合理的說法，如果不好好減肥的話始終會有遺憾。
