瘦腹的動作秘訣
2017-06-11 20:58:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：性感的腹部而并非只是一味的干癟，小腹不僅要緊致還要有線條！鍛煉小腹上部，下部和橫向的肌肉是擁有模特般扁平小腹的關(guān)鍵！小編今天給大家
性感的腹部而并非只是一味的干癟，小腹不僅要緊致還要有線條！鍛煉小腹上部，下部和橫向的肌肉是擁有模特般扁平小腹的關(guān)鍵！小編今天給大家介紹的是腰腹部減肥最快的方法，自己家里就能簡單練習(xí)的3個示范動作，模特直授秘訣，4天趕走凸出小腹哦！
動作一：扭動軀干 扭動軀干1、雙腳保持30厘米寬，站立。雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。 2、左膝抬高，移向右肘，同時扭動身體軀干。身體復(fù)位后，動作重復(fù)30秒。然后換一側(cè)重復(fù)動作。 動作二： 側(cè)蹲伸展1、雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝部不超過腳趾位置。上身保持直立，同時右臂舉過頭頂，盡量夠向左側(cè)。 2、右臂下降復(fù)位，同時舉起左臂，重復(fù)同樣動作。左右臂交替運動，交替60秒。
女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，而保持形體魅力，腹部健美至關(guān)重要。女夏天到來，腹部肥肉多，再多穿點衣服更顯臃腫，需要減肥的你趕緊行動吧。以上為您推薦打造健美腹部的6個動作，每天10分鐘幫你打造平坦小腹。
