說(shuō)到減肥這個(gè)話題，相信這是很多人有所爭(zhēng)議的話題之一了。女性天性愛(ài)美，想要擁有苗條的身材是非常容易理解的，因?yàn)楹芏嗳瞬⒉皇翘焐褪敲鐥l的，因此她們會(huì)選擇通過(guò)后天的努力來(lái)達(dá)到自己的愿望和理想。而減肥的方法是比較多的，有通過(guò)手術(shù)的，藥物的，運(yùn)動(dòng)的，按摩的等等。那么到底按摩減肥有效嗎？

按摩減肥是一種常見(jiàn)的減肥方法之一，患者們通過(guò)中醫(yī)理療師的一些特殊的按摩手法，以此來(lái)達(dá)到瘦身減肥的良好目的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下按摩減肥有效嗎這個(gè)問(wèn)題的答案。

按摩減肥有效嗎

很多減肥者通過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)輔助減肥。按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來(lái)促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問(wèn)題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達(dá)到加快減肥速度，調(diào)理身體的目的。

簡(jiǎn)介

按摩與減肥塑身的關(guān)系：經(jīng)絡(luò)按摩減肥不依靠針?biāo)?，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。借助按摩手法，能促進(jìn)毛細(xì)血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時(shí)達(dá)到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。

養(yǎng)生抗衰：人體經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)時(shí)間不按摩就會(huì)出現(xiàn)各種堵塞，體內(nèi)也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變?nèi)?，血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使身體產(chǎn)生各種疾病。經(jīng)絡(luò)按摩通過(guò)對(duì)人體穴位刺激和按摩作用，漸漸打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理機(jī)體平衡，使臟腑的機(jī)能變得更強(qiáng)，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善腦部血液循環(huán)，對(duì)偏頭痛有明顯的效果，并具有改善睡眠的作用。

運(yùn)動(dòng)健身

若不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來(lái)解消，可提高原來(lái)的機(jī)能，并造出有彈性的身體。臀部在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，如果配合其他臀部健美操效果會(huì)更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。

腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日?；顒?dòng)量比較少的部位，除了采用減肥食譜以及運(yùn)動(dòng)減肥，諸如搖呼啦圈減肥的方法外，其實(shí)我們還可以采取更直接的腹部按摩減肥方法，排毒減肥的腹部按摩減肥法排毒減肥的腹部按摩減肥法排毒減肥的腹部按摩減肥法排毒減肥的腹部按摩減肥法給大家介紹了四種腹部按摩減肥手法，通過(guò)這些按摩動(dòng)作，可有效刺激和調(diào)節(jié)腸胃，達(dá)到燃脂、減肥的目的。

控制食欲

控制食欲對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一件非常困難的事情，飯前按摩法，可以輕松控制食欲，那么就來(lái)看看飯前按摩的工作原理是什么吧，幫助大家可以輕松控制食欲。按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

減肥療法

按摩減肥是中醫(yī)減肥法的一種，屬于經(jīng)絡(luò)減肥。除按摩減肥外，中醫(yī)減肥還包含：拔罐減肥拔罐減肥法是通過(guò)在相關(guān)穴位附近拔罐，促進(jìn)脂肪消耗的。針灸減肥法是通過(guò)針灸特定的穴位來(lái)促進(jìn)脂肪消耗的。磁石經(jīng)絡(luò)法是通過(guò)磁石和黑膏藥的共同作用，來(lái)通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脂肪消耗的。飲食減肥法是通過(guò)食用有益于脂肪消耗的食物，通過(guò)不斷的降低熱量轉(zhuǎn)化為脂肪來(lái)達(dá)到減肥的效果。

按摩方法

承漿穴：位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。攢竹穴：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，

消除臉部浮腫。按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。腎俞穴：不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10秒，再重復(fù)這一步驟三次。

腹部按摩減肥方法，這種按摩方法是一種通過(guò)按摩腹部以達(dá)到減少腹部脂肪目的的按摩方法。

第1步、排空大小便后，仰臥于床上，全身放松。第2步、解開(kāi)腰帶，露出腹部，冬季應(yīng)注意保暖。第3步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重復(fù)動(dòng)作共36次。第4步、小手指關(guān)節(jié)緊貼臍部，由上向下移動(dòng)，直至發(fā)熱為止。第5步、一手掌心貼臍部，另一手按在其余手背上，用力順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)36圈。第6步、按摩腹部時(shí)用力要均勻，不能過(guò)大、過(guò)猛，以免損傷。內(nèi)臟。

溫馨提示

1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如天氣過(guò)冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩。7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺(jué)時(shí)各做一次。剛開(kāi)始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

纖體保養(yǎng)：使用纖體保養(yǎng)品按摩最好是在晚上沐浴后，吸收效果比較好，如果夠勤勞的話，早上起床也可以加強(qiáng)一次。每天勤勞使用纖體保養(yǎng)品搭配按摩手勢(shì)，讓松垮贅肉快閃！按摩手臂腿：1、取適量纖體保養(yǎng)品后，先由下往上輕輕推抹均勻。2、手指用點(diǎn)力道，以由內(nèi)往外扭轉(zhuǎn)的手勢(shì)按摩有贅肉或橘皮組織的部位。3、由下往上輕輕拍打，幫助血液循環(huán)。

看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于按摩減肥有效嗎這個(gè)問(wèn)題的答案，相信各位朋友對(duì)于按摩減肥已經(jīng)大致有所認(rèn)識(shí)和了解了。按摩減肥的確是一種比較有效地減肥方法，能夠起到加快脂肪消耗，加快脂肪的代謝和吸收等，還能夠加快微循環(huán)和打通經(jīng)絡(luò)等，因此大家不妨嘗試一下這種減肥的方法，但是一定要選擇正規(guī)的按摩理療醫(yī)院。